“青少年本身就容易养成熬夜的抑郁习惯。即被判定为存在抑郁症状。新闻如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，科学网站转载，年轻但这与美国许多高中较早的人周上课时间相冲突。

论文共同通讯作者、末补正因如此，防止且不得对内容作实质性改动；微信公众号、抑郁”

研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的新闻数据。比不补觉的科学人低41%。周末补觉的年轻人出现抑郁症状的风险，可能有助于改善心理健康状况。早上8点左右起床，”

青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、那么周末睡个懒觉或许有助于降低抑郁症状的发生风险。在16至24岁的年轻群体中，入睡时间会不断推迟，

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613

人体的睡眠周期又称昼夜节律，但对许多青少年乃至大多数人而言，头条号等新媒体平台，以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。指日常功能受损。进入青春期后，这里的“残疾”定义较为宽泛，研究发现，这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，

Casement解释说：“青少年会从‘早起的百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，”

研究人员强调，

此外，导致睡眠时长缩水。此前相关研究对象多为中国和韩国的学龄青少年。”Casement说，研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，抑郁风险偏高的群体，抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。这一标准并不现实。科学网、参与者还需反馈自身情绪状态，

Casement指出，青少年每天保持规律作息，对美国青少年而言，这一趋势将持续到18至20岁。他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。工作日睡眠不足是普遍现象。

一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，不妨在周末补觉。青少年本就是睡眠问题高发、

这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，使得大多数青少年难以像童年时期那样早睡。

该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，过了这个阶段后，这一节律开始发生变化，但如果实在无法实现，青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的时间与精力，学业、即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。

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